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Apprendre en jouantrecettes

Smoothie pour nain

par 28 janvier 2016 février 22nd, 2016 7 Comments

Aujourd’hui une recette toute simple mais qui marche du feu de dieu pour faire avaler un max de vitamines au nain juste dans un verre !
Bien qu’il ne soit pas réfractaire aux fruits et légumes, loin de là, mais bon vous connaissez la chanson, il rechigne pour la forme quoi.
Quoi des carottes ? Berrrk !!!
Des brocolis ? baaaaaah !!
Ha mais non mon chéri, je vais te faire un smoothie (oh tu ne verras pas les carottes,mon bébé, héhéhé…)!
On en fait très souvent à la maison, déjà parce que c’est un concentré de vitamines avec une paille dedans, c’est bon, on mange plein de fruits et légumes en une seule fois, c’est coloré et que c’est un véritable apport journalier pour bien démarrer la journée!
Bon, ok on a un extracteur de jus, ça facilite la vie, mais ça marche aussi avec juste un blender et beaucoup d’amour.
C’est également un bon exercice pour César car il y’a plein de petites manipulations pour lui, il faut choisir les fruits et légumes (on peut les cacher sournoisement), il faut les nettoyer avec une petite brosse dans l’évier (on patauge un peu), on les coupes en morceaux ou quartiers, on épluche pour les oranges, on mets en route l’extracteur, on mets les aliments dedans, on observe comment la fibre se sépare du jus, on transvase dans le blender, et ensuite dans le verre, je trouve ça top qu’il sache comment se fait ce genre de choses et pas juste le déposer dans le panier en magasin.
Puis mon moment préféré c’est quand il trempe son museau dans son verre et qu’il a une petite moustache de couleur…

INGREDIENTS :

1 carotte
2 pommes
1 bananes
1 orange
1 poignée de myrtilles ou fruits rouges  fraîches (ou congelées)

Laver et consommer les fruits et légumes biologiques, c’est important, car c’est ce qui vous permettra de les manger avec la peau, là ou tous les apports sont présents!
Couper la carotte dans le sens de la longueur, éplucher l’orange en gardant bien la “peau” blanche qui l’entoure pleine de vitamines, équeuter les pommes et retirer les pépins, couper en quartiers, passer le tout à l’extracteur puis verser le jus récolté dans le blender, ajouter ensuite la banane coupée en petits morceaux et les myrtilles
Hop dans un verre, une paille, chériiii c’est prêt ! il est bon le jus hein ? Oh oui maman, j’adore les pommes ! 😉
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